ზა­ფხუ­ლი მო­ვი­და და ყვე­ლა მოგ­ზა­უ­რო­ბა­ზე ფიქ­რს იწყებს. გა­სულ წელს ევ­რო­კავ­ში­რის ქვეყ­ნებ­ში უვი­ზო მი­მოს­ვლის და­წე­სე­ბამ გან­სა­კუთ­რე­ბით გა­ა­აქ­ტი­უ­რა მოგ­ზა­უ­რო­ბის მსურ­ვე­ლე­ბი და ევ­რო­პა­ში მოგ­ზა­ურ­თა რა­ო­დე­ნო­ბაც გა­ი­ზარ­და. თუმ­ცა, მოგ­ზა­უ­რო­ბა დას­ვე­ნე­ბა­სა და სა­ინ­ტე­რე­სო თავ­გა­და­სავ­ლებ­თან ერ­თად, არა­ერთ თავ­სა­ტეხ­თან ასო­ცირ­დე­ბა. მათ შო­რის ერთ-ერთი ყვე­ლა­ზე რთუ­ლი გა­და­სა­ტა­ნი კი სა­ა­თობ­რი­ვი სარ­ტყე­ლის ცვლი­ლე­ბა და ძი­ლის დარ­ღვე­ვაა.

ჩვენ გირ­ჩევთ, რო­მე­ლი 5 ნივ­თი უნდა წა­ი­ღოთ მოგ­ზა­უ­რო­ბა­ში, რომ ზე­მოთ აღ­ნიშ­ნულ და სხვა პრობ­ლე­მებს თავი მარ­ტი­ვად და­აღ­წი­ოთ.

· კის­რის ბა­ლი­ში - ეს არის ნივ­თი, რო­მე­ლიც აუ­ცი­ლებ­ლად უნდა წა­ი­ღოთ მოგ­ზა­უ­რო­ბა­ში. ის გა­მო­გად­გე­ბათ არა მხო­ლოდ თვითმფი­ნავ­ში, არა­მედ ტუ­რის დროს ქა­ლა­ქებს შო­რის გა­და­ად­გი­ლე­ბის დრო­საც. ხში­რად ერთი პუქ­ტი­დან მე­ო­რე­ზე გა­დას­ვლა ღა­მის სა­ა­თებ­ში ხდე­ბა ხოლ­მე, რომ დღე დრო არ და­ი­კარ­გოს. სწო­რედ ამი­ტომ მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია, რომ ავ­ტო­ბუს­ში, მან­ქა­ნა­სა თუ მა­ტა­რე­ბელ­შიც თავი მეტ-ნაკ­ლე­ბად კომ­ფორ­ტუ­ლად იგ­რძნოთ და მე­ო­რე დღეს კის­რის ტკი­ვილ­მა სა­ოც­ნე­ბო ად­გი­ლე­ბის ნახ­ვა­ში ხელი არ შე­გი­შა­ლოთ.

 კარ­გი სა­ძი­ლე სა­შუ­ა­ლე­ბა - სა­ა­თობ­რი­ვი სარ­ტყე­ლის ცვლი­ლე­ბა უამ­რავ ადა­მი­ანს უქ­მნის ძი­ლის პრობ­ლე­მას. მოგ­ზა­უ­რე­ბის დიდ ნა­წილს უჭირს სა­ა­თობ­რივ ცვლი­ლე­ბას­თან შე­გუ­ე­ბა, მათი ორ­გა­ნიზ­მი ვერ აღიქ­ვამს და­ღა­მე­ბას და ვერ იძი­ნებს, რად­გან ამ დროს მის­თვის დღე არის ხოლ­მე. შე­დე­გად კი ახა­ლი სა­ა­თობ­რი­ვი სარ­ტყე­ლის დღის პე­რი­ოდ­ში მათ აქ­ტი­უ­რად ყოფ­ნა უჭირთ და მოგ­ზა­უ­რო­ბის­გან მაქ­სი­მა­ლურ სი­ა­მოვ­ნე­ბას ვერ იღე­ბენ. ამ პრობ­ლე­მის გამ­კლა­ვე­ბა­ში პრე­პა­რა­ტი ”ფი­ტო­რე­მი” და­გეხ­მა­რე­ბათ. მისი შე­მად­გენ­ლო­ბის უნი­კა­ლუ­რი კომ­ბი­ნა­ცია არა მხო­ლოდ ძი­ლის რიტ­მის დარ­ღვე­ვის აღ­დგე­ნა­ში და­გეხ­მა­რე­ბათ, არა­მედ და­ძა­ბუ­ლო­ბა­საც მო­გიხ­სნით. რად­გან სხვა პრე­პა­რა­ტე­ბის­გან გან­სხვა­ვე­ბით, სხვა­დას­ხვა მცე­ნა­რე­უ­ლი და­მამ­შვი­დებ­ლე­ბის გარ­და შე­ი­ცავს მე­ლა­ტო­ნინს. მე­ლა­ტო­ნი­ნი არის ჯან­სა­ღი ძი­ლის, დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში ენერ­გი­ის, სიმ­შვი­დის, გუ­ლის, სის­ხლძარ­ღვე­ბის, ნერ­ვე­ბის და იმუ­ნი­ტე­ტის ჯან­მრთე­ლო­ბის ხელ­შემ­წყო­ბი. მას­ში შე­მა­ვა­ლი მცე­ნა­რუ­ლი ნივ­თი­ე­რე­ბე­ბი კი ხელს უწყობს ძილს, მო­დუ­ნე­ბას, დამ­შვი­დე­ბას და სპაზ­მის მოხ­სნას.

· ტკი­ვილ­გა­მა­ყუ­ჩე­ბე­ლი - მოგ­ზა­უ­რო­ბის დროს ტრა­დი­ცი­ულ­თან შე­და­რე­ბით ბევ­რს და­დი­ხართ, უფრო აქ­ტი­უ­რად ხართ და ენერ­გი­ა­საც მეტს ხარ­ჯავთ. ეს ყვე­ლა­ფე­რი კი შე­იძ­ლე­ბა თქვენ­მა ორ­გა­ნიზ­მა ტკი­ვი­ლით გა­მო­ხა­ტოს. ამი­ტომ თა­ვის ან სუ­ლაც ფე­ხე­ბის ტკი­ვილ­მა ლა­მა­ზი დღე­ე­ბი უსი­ა­მოვ­ნოდ რომ არ გიქ­ცი­ოთ, თან იქო­ნი­ეთ ტკი­ვილ­გა­მა­ყუ­ჩე­ბე­ლი, რო­მე­ლიც ნა­ცა­დი გაქვთ და იცით, რომ გიშ­ვე­ლით.

· სა­ხის მოვ­ლის სა­შუ­ა­ლე­ბე­ბი - სა­ხის კანი ზედ­მე­ტად მგრძნო­ბი­ა­რეა და კლი­მა­ტის ცვლი­ლე­ბას ად­ვი­ლად ვერ იტანს. ამი­ტომ კანი რომ არ გა­გი­ღი­ზი­ან­დეთ, გა­გი­წით­ლდეთ ან აგე­ქერცლოთ, თან იქო­ნი­ეთ სა­ხის კრე­მი. გა­ღი­ზი­ა­ნე­ბუ­ლი კანი გა­გი­ფუ­ჭებთ გან­წყო­ბას, შე­იძ­ლე­ბა არა­ს­ა­სი­ა­მოვ­ნოდ გა­მოჩ­ნდეს თქვენ ფო­ტო­ებ­ში და რაც მთა­ვა­რია, მოგ­ზა­უ­რო­ბი­დან დაბ­რუ­ნე­ბულს შე­იძ­ლე­ბა კა­ნის­თვის ჩვე­უ­ლი მდგო­მა­რე­ო­ბის დაბ­რუ­ნე­ბა საკ­მა­ოდ გა­გი­ჭირ­დეთ.

· მო­სა­ხერ­ხე­ბე­ლი და ტე­ვა­დი ზურგჩან­თა - ზურგჩან­თა თქვე­ნი ერ­თგუ­ლი მე­გო­ბა­რი გახ­დე­ბა მოგ­ზა­უ­რო­ბი­სას. მას­ში მო­ა­თავ­სებთ ყვე­ლა სა­ჭი­რო ნივთს, რაც დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში შე­იძ­ლე­ბა დაგ­ჭირ­დეთ. დი­ლით სას­ტუმ­რო­დან გა­მო­სუ­ლი, ალ­ბათ, უკან გვი­ან ღა­მით დაბ­რუნ­დე­ბით. შე­სა­ბა­მი­სად, დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში არა­ერ­თი ნივ­თი დაგ­ჭირ­დე­ბათ. მას­ში­ვე ჩა­ა­ლა­გებთ იმ დღეს ნა­ყიდ ნივ­თებს. ასე რომ, აუ­ცი­ლებ­ლად იქო­ნი­ეთ თან ზურგჩან­თა, რომ­ლის ტა­რე­ბაც თქვენ­თვის კომ­ფორ­ტუ­ლი იქ­ნე­ბა, არც ზურგს გატ­კენთ და თან მას­ში ბევ­რი ნივ­თის ჩა­დე­ბა­საც შეძ­ლებთ.

წყარო: ALLNEWS